健康资讯（一）：防乳癌小帖方

乳癌，是女性朋友的隐忧。想想万一要把那最能让人注目的部位切除，是多么难过的事啊。不过您知道吗？有一些水果是可以让您跟乳癌说byebye的哦。

加拿大氰化物大學研究人員發現，蕃茄汁內所含的蕃茄紅素具有防止乳癌的效果，特別是像蕃茄醬、蕃茄汁或是蕃茄湯等經過加工的蕃茄食品的蕃茄紅素特別容易為人體吸收，對降低罹患乳癌的效果比直接生吃蕃茄還要好。
如果達到預防效果每天須吸收五毫克的蕃茄紅素 。
英國『衛報』報導，前此有研究顯示食用蕃茄可以減少男人罹患攝護腺癌和心臟病機率，而這項由一家蕃茄醬公司贊助的研究則發現，蕃茄、西瓜與紅葡萄呈現紅色的蕃茄 紅素可以預防乳，子宫頸癌、前列腺癌、結腸癌與心臟病，其中又以預防乳癌的效 果特 別顯著。 而且也應吃足量的新鮮蔬果以維健康。

去脂食物
(1) 凍豆腐

根據報導指出，凍豆腐能吸收胃腸道以及全身組織的脂肪，有利脂肪的排泄。
(2) 鳳梨

鳳梨有蛋白質分解酵素，具有分解魚、肉的功能，吃過大餐後可以 吃它。但是吃涼的東西會不舒服的人，儘量少吃它。
(3) 陳皮

漢方的陳皮，對脾、肺很好，可以幫助消化、排除胃部的氣，減少腹部脂肪的堆 積。 但是有心臟、血管毛病的人最好少吃！
(4) 薏仁

味道微甜的薏仁除了美白治痘，對水腫型的肥胖也很有幫助。 但是孕婦禁止吃哦！
(5) 烏賊

烏賊的脂肪含量，每100g 才有0.7g ，是很不容易害妳變胖的食物。
(6) 木瓜

木瓜有輕微的興奮作用。本草綱目說，木瓜可以去水腫、治腳氣病 。 關節不好的人，也可以吃木瓜改善哦！
(7) 綠豆芽

含有較高的磷、鐵之外，主要含有大量的水份，多吃綠豆芽，也不易形成脂肪在皮下。

最近的生活

嗯， 不错。
忙。忙碌了2个多星期。2个多星期不停歇：早出晚归：会议，训练等等等等。
朝着目标前进。
是的，目标是有了，而且越来越明确。而我，正在往那前进。
知道自己不是太聪明，所以需要付出比别人多的努力和时间。但是，我相信在Herbalife, 我不会再被放弃了- - 只要我不放弃，我的目标有一天一定会达成。
Mark Hughes 真的很神。当我还在原地徘徊时安排了我另一条出路。不只一次，不只。
早餐店的开张让我的人生有了转折，不再是平凡的，把梦想遗忘了的，没大目标的，每天重复着一样的事的人。
现在的我，还不是很厉害，也不是很特别，但，至少我知道，我的人生不一样了。
不再一样了。
看看现在的自己，从来也不曾想过会有今天的自己。

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